O Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.

Literalmente, YOGA significa união, pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.

O yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. O yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço,

a postura incorreta e o envelhecimento é revertido.

A prática regular do yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre
dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

                       O que é necessário para obter esses efeitos?

Diferente do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar yoga e receber seus benefícios. Tudo o que você precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio.